ИТМ срещу телесните мазнини
Тъй като затлъстяването се превръща във все по-голям проблем по целия свят, хората започват да обръщат внимание на неща като диета, упражнения и телесно тегло. Затлъстяването е модифицируем рисков фактор за диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулти. ИТМ и телесните мазнини са термини, тясно свързани със затлъстяването. Съществуват обаче разлики между двата термина, които са разгледани тук подробно.
ИТМ
ИТМ е съкращението за индекс на телесна маса. Тя е в основата на медицинската дефиниция за затлъстяване и наднормено тегло. Само теглото не говори много, защото по-голямото тегло би било нормално за по-висок човек, докато за по-ниския не е така. Теглото е пряко свързано с ръста. Следователно теглото трябва да е нормално за височина. Индексът на телесна маса се изчислява като се използва височина в метри и тегло в килограми. Уравнението е както следва.
Индекс на телесна маса = Тегло (Kg) / Височина 2 (m 2)
Световната здравна организация публикува международната таблица на границите за поднормено тегло, наднормено тегло и затлъстяване според индекса на телесна маса
- Поднорменото тегло се определя като индекс на телесна маса под 18,5 Kgm -2.
- Тежкото поднормено тегло е индексът на телесна маса под 16 Kgm -2.
- Умереното поднормено тегло е индексът на телесна маса между 16 - 17 Kgm -2.
- Лекото поднормено тегло е индексът на телесна маса между 17 - 18,5 Kgm -2.
- Нормалният диапазон е между 18,5 - 25 Kgm -2.
- Предтлъстел е индексът на телесна маса между 25 - 30 Kgm -2.
- Затлъстяването е индекс на телесна маса над 30 Kgm -2.
Затлъстяването се класифицира на три степени. Клас 1 е между 30 - 35 Kgm -2. Клас 2 е между 35 - 40 Kgm -2. Клас 3 е над 40 Kgm -2. Индексът на телесна маса при нива на затлъстяване и затлъстяване са пряко свързани с повишен риск от незаразни заболявания. Важно е да се разбере, че докато индексът на телесна маса е пряко свързан с обиколката на талията и коремните мазнини, това не е добър показател за общите телесни мазнини.
Телесни мазнини
Телесните мазнини не са ограничени до зоната около кръста. Мазнините в тялото могат да бъдат разделени на три компонента. Те са мазнини за съхранение, структурни мазнини и кафяви мазнини. Мазнините за съхранение са мазнини в мастната тъкан. Те се образуват с излишна енергия и често се срещат около талията, бедрата, шията, задните части и салника вътре в корема. Тези тъкани съдържат адипоцити, пълни със сложни мазнини. Тези клетки са чувствителни към хормони и съдържат два вида ензими, които разграждат мазнините. Те са хормонално чувствителна липаза и липопротеин липаза. Действието на тези ензими управлява количеството мазнини, съхранявани в тези тъкани. Когато енергийният прием е под разхода, тези мазнини се разграждат и се използват за производство на енергия.
Структурните мазнини са мазнини, вградени в клетъчните и тъканните структури. Клетъчните мембрани и органелните мембрани са изградени от съединение на мазнини и фосфати, наречено фосфолипиди. Има различни видове мазнини в тъканната архитектура. Тези мазнини не се използват за производство на енергия.
Кафявите мазнини най-често се срещат при деца. Кафявите мазнини действат като добри топлинни генератори поради несвързаните клетъчни верижни реакции, насочвайки енергията, произведена от глюкозата, към генерирането на топлина. Възрастните също имат ограничено количество кафява мазнина. По същество никой не може буквално да достигне „нула процента телесни мазнини“, но това е само израз на мазнини за съхранение.
Каква е разликата между ИТМ и телесните мазнини?
• Индексът на телесна маса е показател за връзката между теглото и ръста, докато телесните мазнини са много по-широко понятие, което обхваща общото съдържание на телесни мазнини.
• Индексът на телесна маса е пряко свързан с мазнините за съхранение.
• Съдържанието на телесни мазнини не се използва за определяне на затлъстяването, докато индексът на телесна маса е.
