Упражнение срещу фитнес
Човешките същества имат тела, които са създадени за движения. Ако човек се опита да намери причини за толкова много различни видове болести, които са измъчвали човечеството, той открива, че основната причина за повечето от тези заболявания е липсата на движение и бърз начин на живот, който отдалечава повечето от нас от природата. Две думи, или по-скоро понятия, а именно упражнения и фитнес, се превърнаха в модни думи сред всички, които искат да бъдат здрави отново. Тези две понятия се преплитат помежду си и едно води до друго. Нека разгледаме по-отблизо упражненията и фитнеса.
Упражнение
Всяка физическа активност, която ни кара да се движим или предизвиква движение на различните ни части на тялото, се нарича упражнение. Това може да бъде всичко - от ходене до колоездене до изкачване на стълби до прескачане до плуване до тренировки във фитнеса. Има безброй начини за упражнения и тези упражнения имат една проста цел, а именно да ни доведат до по-добро здраве и фитнес. Правят се упражнения, за да укрепим мускулите си, да отслабнем и да възвърнем по-добрата форма на тялото, да получим тонизирано и мускулесто тяло или просто да се забавляваме и да убиваме скуката. Не само, че вдигането на тежести или заниманията с йога или пилатес могат да се разглеждат като упражнения, тъй като плуването и танците също могат да бъдат отлични начини за упражнения за различни части на тялото. Лекарите казват, че само ходенето може да бъде чудесно упражнение за нашите тела. Упражненията ни карат да консумираме повече енергия, отколкото обикновено, и карат сърцето ни да бие по-бързо. Тези упражнения ни карат да губим мазнини и да се върнем във форма.
Фитнес
Фитнесът е както състояние на физическото здраве, така и на психичното здраве. Физически годен човек е този, който може да завърши домашните си задължения, без да се уморява и е здрав във всички отношения на думата. Фитнесът не означава да бягате много бързо или да вдигате тежки тежести, колкото по-здрав е човек, толкова по-сложни или трудни физически задачи той може да предприеме успешно. Това също не означава малка талия или изпъкнали мускули и корем. Всички средства за фитнес са способността ни да функционираме внимателно и енергично и да имаме енергия, за да изпълняваме ежедневните си задачи, без да се уморяваме излишно. Наличието на здраво тяло означава, че имате здраво сърце, бели дробове, кости и мускули. Можете да се отдадете на интензивни физически дейности, когато сте във физическа форма. Това не е всичко; можете да спите по-добре и да си почивате много по-добре, отколкото когато не сте напълно в състояние. Вие сте психически нащрек и можете да се справите със стреса по много по-добър начин.
Каква е разликата между упражнения и фитнес?
• Упражнението е физическа активност, а фитнесът е резултат от тази физическа активност.
• Упражненията под всякаква форма са полезни за нашето тяло и сърце, което води до по-добра физическа форма.
• Упражненията не трябва да бъдат напрегнати или да ходите на фитнес, тъй като могат да бъдат толкова прости, колкото ходенето или дори танците.
• Фитнесът е здравословно състояние, при което можем да изпълняваме ежедневните си задачи с повишено внимание и енергия, без да се уморяваме.
