Видео: Разлика между военната и раменната преса
2024 Автор: Mildred Bawerman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 08:37
Военна срещу раменна преса
Независимо дали сте начинаещ културист или просто фитнес изрод, сигурно сте чували много за раменната преса. Това е основна тренировка за вдигане на тежести, която изисква човек да държи щанга и да я поеме отгоре по такъв начин, че ръцете да са изпънати докрай. Това е упражнение, което се счита за чудесно за тонизиране на мускулите на горната част на тялото, въпреки че е цялостно упражнение за тялото с ползи, натрупващи се и за бедрата и краката. Съществува и друго упражнение под името Военна преса, което много прилича на пресата на раменете. Въпреки приликите, има някои разлики между двете упражнения за изграждане на бодибилдинг, за които ще стане дума в тази статия.
Раменна преса
Пресата за раменете или просто пресата отдавна се смята за едно от най-добрите упражнения за развитие на мускулите около рамото и укрепване на делтовидните мускули. Това е упражнение, което може да се изпълнява или изправено, или седнало. Може да се направи както с щанга, така и с тъпи камбани. За да направите раменна преса, всичко, което трябва да направите, е да задържите щангата на малко по-голяма ширина от ширината на раменете и да натиснете щангата, за да я преместите нагоре, докато ръцете ви бъдат изпънати в изправена посока. Задръжте щангата в това положение за известно време и след това бавно го спуснете, за да завършите упражнението. Същото упражнение може да се направи и с тъпи камбани и вие започвате с тъпи камбани на височината на раменете си и ги притискате нагоре, докато те се срещнат над главата ви. Задръжте ги в това положение известно време и след това постепенно ги спуснете, за да се върнат в изходна позиция.
Военна преса
Военната преса е упражнение, което се нарича така, защото се счита за отражение на силата на човек във въоръжените сили. Това е вариант на раменната преса и е насочен към трицепсите, в допълнение към делтовидните мускули. Това е по-строга форма на раменна преса, като човекът започва, като петите му се допират една до друга. Мряната се държи върху предните делтоиди. Индивидът повдига щангата над раменете си, докато тя се държи с изпънати предмишници в перпендикулярна позиция.
Военна преса срещу раменна преса
• Военната преса се прави с докосване на токчета, докато в раменната преса няма строги изисквания.
• Военната преса се фокусира върху делтоида, както и трицепса, докато раменната преса се фокусира само върху делтоидните мускули.
• Раменната преса може да се извършва както с щанга, така и с неми камбани, докато военната преса се прави само с щанга.
• Военната преса е просто разновидност на раменната преса.
Препоръчано:
Разлика между военната преса и горната преса
Военна преса срещу пресата над главата Има много различни упражнения, направени с помощта на тежести, за да останете във форма. Военната преса е тежест
Разлика между бедрената кост и раменната кост
Femur срещу Humerus Bone е вид съединителна тъкан, която подрежда да направи костната рамка заедно с сухожилията и връзките. Тази рамка е
Разлика между ЕМП и потенциална разлика
EMF срещу потенциална разлика (електромоторна сила) се използват за описване на два различни параметъра между две точки. Терминът „потенциална разлика“е ге
Разлика между фазовата разлика и разликата в пътя
Фазова разлика спрямо разликата в пътя Разликата във фазата и разликата в пътя са две много важни концепции в оптиката. Тези явления се наблюдават по проблемите на
Разлика между ключовата разлика между металните и неметалните минерали
Ключова разлика - метални срещу неметални минерали Минералът е естествено срещаща се твърда и неорганична съставка с определена химическа формула и