Военна преса срещу надземна преса
Има много различни упражнения, направени с помощта на тежести, за да останете във форма. Военната преса е упражнение с тежести, направено с помощта на щанга или дъмбели и се счита за истинско отражение на силата на човек и оттам и името му. Има и друго упражнение за вдигане на тежести, наречено преса над главата, което много прилича на военната преса, объркващо хората да мислят дали са еднакви. Въпреки приликите, има разлики между тези две упражнения за вдигане на тежести, за които ще стане дума в тази статия.
Военна преса
Военната преса е упражнение за изграждане на мускули, което се фокусира върху делтоидите и трицепсите. Нарича се така, тъй като е много популярен сред мъжете с униформи и се счита за отражение на мускулната сила на човека. Може да се прави както в изправено, така и в седнало положение, като и двете вариации до голяма степен тонизират раменните мускули. Военната преса е известна и с изграждането на мускули на гърба. Когато се прави с щанга в изправено положение, човек трябва да държи щангата на раменете си с допир на двете пети. След това човек трябва да вдигне щангата над раменете си и да ги притисне право нагоре, докато ръцете се изправят.
Горна преса
Пресата над главата е упражнение за вдигане на тежести, което изисква от индивида да повдигне щангата над главата си по такъв начин, че ръцете да станат изправени и щангата да бъде притисната нагоре във въздуха. Това е причината, поради която тя се нарича главна преса. Човек не може да вдигне щангата от пода, за да прави преса отгоре, тъй като това упражнение за вдигане на тежести се прави чрез поставяне на тежестта върху делтовидните мускули на раменете.
Военна преса срещу надземна преса
• Военната преса е разновидност на горната преса.
• Горната преса се прави в изправено положение, докато военната преса може да се извършва както в изправено, така и в седнало положение.
• Военната преса изисква повдигачът да държи петите си допиращи се, когато се прави в изправено положение.
