CBT срещу DBT
CBT и DBT се отнасят до два вида терапевтични методи, използвани в консултирането и психологията, които имат някои разлики помежду си. В областта на психологията психолозите изучават психичните процеси и поведението на хората. Чрез консултиране психолозите и консултантите правят опит да използват теоретичните знания на практика, докато насочват и подпомагат клиентите по различни въпроси. Първо, нека дефинираме тези два терапевтични метода. CBT се отнася до когнитивно-поведенческата терапия. DBT се отнася до диалектическата поведенческа терапия. Чрез тази статия нека разгледаме разликите между тези две терапии.
Какво е CBT?
Както бе споменато по-горе, CBT означава Когнитивна поведенческа терапия. CBT може да се използва за редица психични заболявания и състояния като депресия, пристрастяване, тревожност и фобии. Това подчертава, че се използва за конкретни проблеми. Чрез тази терапия се изучават мислите и чувствата на клиента, така че да позволи на съветника и клиента да разберат поведенческите модели на клиента.
CBT е много популярен терапевтичен метод в консултативната психология, главно защото е не само ефективен, но и краткосрочен. Чрез CBT клиентът може да идентифицира дезадаптивно поведение и след това да промени това поведение. В когнитивно-поведенческата терапия индивидът разбира своето проблем. Това повишава неговата информираност за деструктивно поведение и също начини за справяне с такова поведение.
Когнитивно-поведенческата терапия се състои от редица терапии. Ето няколко примера за CBT.
- Мултимодална терапия
- Когнитивна терапия
- Рационална емоционална поведенческа терапия
Сега, нека се съсредоточим върху различните стъпки, които трябва да бъдат следвани в CBT. Първо, съветникът помага на клиента да разбере проблема. Важно е да се посочи, че това са съвместни усилия на клиента и консултанта. Като втора стъпка фокусът е върху поведенческите модели, които допринасят за проблема, който вече е идентифициран. Като последна стъпка клиентът работи със съветника при промяна на неадаптивното поведение и научаването на нови поведенчески модели. DBT обаче е малко по-различен от CBT.
Основни принципи на CBT
Какво е DBT?
DBT означава диалектическа поведенческа терапия. Това установи психологът Марша Линехан. Първоначално DBT се използва за лечение на лица, страдащи от гранично личностно разстройство. Сега тя се е разширила и се използва и за други психични заболявания, като хранителни разстройства, ПТСР или посттравматично стресово разстройство. Психолозите вярват, че основата за DBT се крие в когнитивно-поведенческата терапия. В този смисъл това е модификация и подобрение на CBT.
Тази терапия се фокусира главно върху психосоциалните аспекти. Например емоционалното стимулиране на някои хора в различни ситуации (във връзки, с приятели и семейство) е много по-високо от това, което се счита за нормално. Това може да доведе до емоционални люлки като екстремен гняв. Чрез DBT се насаждат необходимите умения, така че индивидът да се научи да се справя ефективно с тези емоционални колебания.
DBT има два компонента. Те са индивидуалните сесии, а също и груповите сесии. Наличието на групови сесии е допълнително предимство за индивида, защото му позволява да научи специфични умения. В DBT са включени четири основни набора от умения. Те са,
- Приемане на реалността
- Междуличностна ефективност
- Емоционална регулация
- Внимателност
Това ясно показва, че CBT и DBT са различни терапии, въпреки че основата за DBT се крие в CBT.
Цикъл на диалектическа поведенческа терапия
Каква е разликата между CBT и DBT?
Определения на CBT и DBT:
CBT: CBT се отнася до когнитивно-поведенческата терапия, която е ефективен, краткосрочен терапевтичен метод в консултативната психология.
DBT: DBT се отнася до диалектическата поведенческа терапия, която е категория на когнитивно-поведенческата терапия. Това е модификация и подобрение на CBT.
Характеристики на CBT и DBT:
Фондация:
За DBT основата е в CBT.
Основен фокус:
CBT: CBT се фокусира главно върху идентифицирането и промяната на неадаптивното поведение.
DBT: В DBT основният фокус може да бъде малко труден в определени ситуации. Следователно той се фокусира върху приемането на онези функции, които не могат да бъдат променени.
Употреба:
CBT: CBT се използва за различни психични състояния.
DBT: DBT се използва най-вече за гранично личностно разстройство, хранителни разстройства, посттравматично стресово разстройство и още няколко разстройства.
Снимките са предоставени:
- Основни елементи на CBT от Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Цикъл на диалектическа поведенческа терапия чрез Wikicommons (Public Domain)
