Стрес срещу дистрес
Стресът и дистресът са тясно свързани. Може да се твърди, че дистресът причинява стрес или обратно. Стресът в по-„нетехнически“смисъл може да означава същото като бедствие. От медицинска гледна точка обаче тези две имат някои идентифицируеми разлики.
Какво е стрес?
Определението за стрес се е развило през годините и все още се развива. Първата дефиниция е дадена от Ханс Селие и той е посочил стреса като „Неспецифичният отговор на организма на всяко търсене на промяна“. В неговата дефиниция можем да видим, че стресът не се определя като нещо „лошо“, но за хората дефиницията на стреса е предимно в лоши ситуации. В момента използваме преработената дефиниция „Стресът е начинът, по който тялото ви реагира на всякакъв вид търсене“. Обаче погрешното схващане, че стресът е нещо лошо, все още не е изчезнало от съзнанието ни. Когато тялото идентифицира някакво търсене или външно, или вътрешно, се отделят определени химикали, за да осигурят сила и енергия за справяне със стреса. Някои химикали произвеждат видими ефекти и това ни дава знак, когато човек е „стресиран“.
Стресът може да бъде причинен както от добри, така и от лоши преживявания. Докато страхът от неуспешен изпит е стрес, спечелването на игра също е причина за стрес. Причините могат да варират и правят стреса съвсем лично преживяване. Стресът може също да бъде класифициран като стрес за оцеляване (борба или реакция на полет), вътрешен стрес (емоционален стрес), стрес от околната среда (поради тежки условия на околната среда и колебания в околната среда) и стрес поради умора и прекалена работа. Хората, които са под стрес, често са болни и уморени и слаби в концентрация. Ако човек винаги е подложен на стрес, това може да доведе до високо кръвно налягане, инфаркт и др.
Какво е дистрес?
Най-общо терминът е смесица от емоционални състояния в трудна ситуация. В медицински термин дистресът се определя като „отвратително състояние, при което човек не е в състояние да се адаптира напълно към стресови фактори и по този начин води до стрес и показва неадаптивно поведение“. Така че, когато човек е в беда, един от начините за справяне с него е да бъде стресиран. Но това, разбира се, е негативният начин за справяне с него. Някои хора намират положителни начини за справяне с дистрес, като например като слушат добра музика, занимават се със спорт и упражнения и помагат на другите.
Каква е разликата между стрес и дистрес?
• Стресът е реакция, проявена към външни или вътрешни стресори. Дистресът е емоционалното състояние, в което човек изпада, когато не успее да се адаптира към стресови фактори.
• Стресът може да се превърне в отрицателен отговор, показан от човек в резултат на дистрес, но дистресът не винаги завършва с негативни реакции като стрес, защото някои хора приемат дистрес положително и реагират по здравословен начин.
