Лоши сънища срещу кошмари
Идентифицирането на разликата между лошите сънища и кошмарите изглежда задължително, тъй като в днешния днешен език думите лоши сънища и кошмари се използват взаимозаменяемо, сякаш са синоними. Повечето хора смятат, че лошите сънища всъщност са кошмари или обратното. Това обаче е погрешно убеждение. Според научни изследвания лошите сънища и кошмарите не могат да се използват взаимозаменяемо, за да означават едно и също нещо, тъй като съществува разлика между лошите сънища и кошмарите по отношение на интензивността. Емоционалното въздействие на кошмара е много по-голямо от това на лошия сън. Следователно целта на тази статия е да обясни значението на лошите сънища и кошмари и да посочи приликите и разликите, видими в тези два термина.
Кои са лошите сънища?
Първо нека се опитаме да разберем какво са лошите сънища. Всички ние имаме лоши сънища в някакъв момент от живота си и това е нормално състояние. Лошите сънища са вид сънища, които се движат от страх и стрес в живота на човека. Това е от полза в известен смисъл, че работи, за да освободи напрежението, изпитвано от човек във всекидневния живот. Само защото човек има лош сън, той не би се събудил посред нощ, облян в пот и изпълнен с ужас. Напротив, човек би се събуждал сутрин като всеки ден и би се занимавал с ежедневните си задължения. Човекът може да си спомни съня след като се събуди, но сънят не може да бъде свързан със събуждането. Лошите сънища са резултат от негативни емоции като страх, вина, гняв, объркване, скръб. С това разбиране на лошите сънища сега нека се обърнем към кошмарите.
Какво представляват кошмарите?
Кошмарите също са вид сънища, които са много обезпокоителни по природа, обикновено карат човек да се събуди посред нощ. В този смисъл човек, който се събужда, е пряко свързан с кошмара. Това е разлика, която можем да видим между лошите сънища и кошмарите, защото в лошите сънища няма такава връзка между събуждането и съня.
Кошмарите се причиняват поради екстремен стрес и напрежение, които човек изпитва, създавайки огромно емоционално въздействие върху него. Това се случва поради травма, междуличностни конфликти, неуспехи в живота, смърт и др. Войниците, жертвите на насилие са склонни да сънуват кошмари поради силния емоционален стрес и травматизиращи преживявания, които са претърпели. Възможно е човек да изпита същия кошмар отново и отново. Това е тежка ситуация, която оказва огромно влияние върху психичното здраве на човека. Някои хора страдат от безсъние (невъзможността да заспят), защото се страхуват, че кошмарът ще се повтори, когато си легнат да спят. В резултат на това хората с кошмари се въздържат от сън.
Каква е разликата между лошите сънища и кошмарите?
Лошите сънища и кошмарите се пораждат поради високото ниво на стрес, преживяно от дадено лице. И двете са продукт на негативни емоции като скръб, гняв, страх, загуба, объркване и безпомощност.
• Ключовата разлика между двете произтича от нивото на свързаната интензивност и емоционалното въздействие, което оказва върху индивида.
• При лоши сънища интензивността и емоционалното въздействие са по-меки. Въпреки това, в кошмара ситуацията е много по-тежка, дори нарушава ежедневието на човека, тъй като емоционалното въздействие и нивото на интензивност са екстремни. В такава ситуация е необходимо да се потърси медицинска помощ за облекчаване на състоянието.
