Мокша срещу Бикрам йога
Йога е древна индийска традиция на медитация и упражнения, която е развила голям интерес на запад. За да стане вкусна за западняците, йога беше представена на запад в светска форма, напълно отделена от индуската религия. На Запад са популяризирани редица стилове йога, от които Бикрам йога и Мокша йога са много ценени. И двете принадлежат към отделна категория гореща йога, която обърква мнозина. Има обаче разлики между двата стила, които ще бъдат подчертани в тази статия.
Какво е бикрам йога?
Бикрам йога е форма на гореща йога, наречена така заради нейния основател Бикрам Чодари, който е жив майстор, установил се в САЩ. Той е родом от Калкута, Индия и е разработил йога Bikram заедно със съпругата си, която сама е учителка по йога. Неговият набор от упражнения и дихателни упражнения се провеждат в отопляемо помещение с температура 40 градуса по Целзий и продължителността на занятието е 90 минути. Йога Бикрам е еволюирала от хатха йога, практикувана от монаси в Индия. Има 26 пози, които студентът трябва да направи, заедно с 2 дихателни упражнения, като всички те се изпълняват за същите 90 минути.
Йога Bikram е най-популярната форма на гореща йога в страната с фен, който включва известни имена като Аштън Къчър, Лейди Гага, Дейвид Бекъм, Кобе Брайънт и Карим Абдул Джабар.
Какво е мокша йога?
Въпреки че горещата йога е свързана най-вече с Bikram йога, тя не се ограничава само до Bikram йога, тъй като има много стилове, които се спазват под горещата йога. Мокша йога е един такъв стил, разработен от Тед Грант и Джесика Робъртсън в Канада през 2004 г. За кратко време, Мокша йога стана много популярна в САЩ с 30 студия, преподаващи тази форма на йога на студенти. Тази форма на йога се състои от 40 упражнения, изпълнявани в отопляема стая, която е проектирана да бъде екологична. Това са класове с ниска цена и са натрупани от голяма част от населението за цялостното им здраве и фитнес.
Каква е разликата между Moksha и Bikram Yoga?
• Бикрам йога е по-стара от Мокша йога със своя основател Бикрам Чодари, който я създава в края на 70-те. Йога мокша е въведена от Тед Гранд от Канада през 2004 г.
• Въпреки че и двете са форми на гореща йога, има фиксирани 26 упражнения или асани в бикрам йога, докато има гъвкавост в мокша йога, тъй като има 40 пози, от които инструктор и ученици избират пози, които намират за лесни и ефективни.
• Moksha йога класове са щадящи околната среда със специално проектирани студия.
• Класовете по йога Бикрам са по-горещи при 110 градуса, докато часовете по йога Мокша са при 104 градуса.
• Студията за йога Moksha са слабо осветени, но по-чисти от помещенията, предназначени за йога Bikram, където за ученици се използват гъбести постелки.
• Бикрам йога часовете са винаги 90 минути, докато мокша часовете са или 90 или 60 минути.
