Ключова разлика - навик срещу рутина
И навикът, и рутината се отнасят до редовни и повтарящи се действия в живота ни. Навикът е действие, което правим често по редовен и повтарящ се начин. Рутината е редовен начин за извършване на нещата в определен ред. Една рутина се състои от няколко навика. Основната разлика между навика и рутината е, че навикът е повтарящо се, често несъзнавано действие, докато рутината е набор от навици.
Какво е навик?
Навикът е нещо, което човек прави често по редовен и повтарящ се начин. Това е тип поведение, което обикновено се проявява подсъзнателно. Според American Journal of Psychology (1903) навикът е „повече или по-малко фиксиран начин на мислене, желание или чувство, придобити чрез предишно повторение на психично преживяване“.
Например, може би сте забелязали, че някои хора започват да се тревожат или да гризят ноктите, когато са нервни, но може да не са напълно наясно, че правят това. По същия начин може да ставате всеки ден в определено време и да следвате редица редовни действия като пиене на кафе, медитация и ядене на определена храна. Всяко от тези действия може да се определи като навици. Поведението ви се формира от навици и вие ги изпълнявате автоматично, без никакви съзнателни мисли.
Много е трудно да се прекъснат старите навици; това е причината много хора да имат проблеми с нарушаването на лоши навици като гризане на нокти, пушене, прекомерно харчене и ядене на нездравословна храна. Нови навици могат да се формират чрез повторение, въпреки че това е толкова трудно, колкото и откъсването от стар навик.
Пиенето на кафе по време на работа може да се определи като навик.
Какво е рутина?
Рутината е редовен начин за извършване на нещата в определен ред или последователност от действия, които се следват редовно. Една рутина се състои от различни навици. Това може да бъде описано като стъпки или обичайни действия, които следвате, за да свършите работа. Например ставането в 5 часа, миене на зъби, душ, пиене на кафе, джогинг и ядене на зърнени храни може да е рутината, която следвате всеки ден, преди да отидете на работа.
Тъй като рутината се състои от навици, промяната на рутината е най-добрият начин за формиране на нови навици. Създаването на рутина може да изисква внимание, но след като свикнете с нея, тя се превръща в несъзнавана или автоматична последователност от действия.
Когато някой има рутина, той или тя се освобождава от необходимостта да решава кога и как да прави малки, маловажни дейности. Рутината може да спести време и да улесни живота; може да даде и усещане за сигурност.
Каква е разликата между навик и рутина?
Определение:
Навикът е повтарящо се, често несъзнавано действие, което се придобива чрез често повтаряне.
Рутинните са съвкупност от обичайни или неизменни и често несъзнателно изпълнявани дейности или процедури.
Взаимовръзка:
Навиците създават рутина.
Рутината се състои от набор от навици.
Промяна:
Навиците са трудни за промяна.
Рутината може да бъде променена, за да формира нови навици.
