Калории срещу мазнини
Калорията и калориите мазнини, въпреки името, не са свързани. Е, нещо като. Това е така, защото хората имат представата, че само защото споделят дума, сега са свързани помежду си. В този случай това не е напълно вярно. Какви са разликите между калориите и калориите мазнини? Прочетете.
Калория
Калорията всъщност е мерна единица за топлина. Това, за което може да си мислите, когато видите калории, всъщност е известно като килокалория; което означава колко топлина ще е необходима, за да се повиши температурата на един килограм вода с един градус. Може да видите тази дума в различни хранителни продукти, които купувате всеки ден. Препоръчителният прием на калории за нормален човек би бил около 2000 калории.
Мастна калория
Калорията на мазнините е основно колко калории получавате от мазнините в храната, която ядете. Грам мазнина обикновено съдържа около 9 калории. Така например, яденето на нещо с 10 грама мазнини ще ви даде около 90 калории. А диетите на повечето хора съдържат твърде много мазнини, за да се считат за здравословни. Диетолозите препоръчват всеки ден да се консумират само около 50-80 грама мазнини. Не всички приеми мазнини обаче са вредни за нас.
Разлика между калориите и мастните калории
Калориите обикновено се използват за измерване на топлината. Те обаче се използват и за измерване на енергията, необходима на тялото, за да функционира. Калории се съдържат във всичко, което ядем. Всяка храна, която консумираме, има определено количество калории. За съжаление някои храни също съдържат мазнини; и също така получаваме калории от мазнини. Тъжното е, че калориите, които получаваме от мазнините, обикновено са по-големи от калориите от други компоненти на храните. Единствената разлика в калориите и мазнините е откъде идват. Калориите обхващат цялата енергия, която получаваме от всичко, което ядем, докато мастните калории отчитат само тези калории, които получаваме от мазнините.
Калориите и калориите мазнини са донякъде несвързани термини. Единственото им общо основание е употребата им в храната. Калорията е по-общ термин в сравнение с калориите мазнини.
Накратко:
• Калорията е мерна единица за топлина. Калориите, които виждаме на етикетите на хранителните продукти, се отнасят до килокалории.
• Мастните калории са калории, които получаваме от мазнините. Грам мазнина съдържа 9 калории; така че 1 мазнина калория се равнява на 9 калории.
