Храна срещу хранене
Ядем всякакви храни, за да се издържаме (и за да задоволим вкусовите си рецептори), но не всички хранителни продукти са еднакво полезни или полезни за тялото ни. Телата ни се нуждаят от здравословен баланс на всички хранителни вещества ежедневно, което за съжаление не е достъпно за нас поради предразположението ни към бързи храни и нездравословна храна. Твърде лесно е да се кажете, че сте много заети и нямате време да ядете само онези хранителни продукти, които са здравословни и хранителни, но фактът остава, че ние плащаме за това, което ядем днес по-късно в живота. Дисбалансът на хранителните вещества или липсата на хранителни вещества оказват влияние върху телата ни и ние не само излизаме от форма, но и развиваме заболявания, които изискват лекарства. Ето защо е от съществено значение да обърнем внимание не само на храната, но и на храненето, което извличаме от нея.
Храната, храненето и здравето са тясно свързани думи. Нашето здраве зависи от това какво ядем. Храната, която консумираме, може или да съдържа нужното на тялото ни, или изобщо никакво. И количеството, и качеството на храненето от храната решават нашето здраве. Ако в крайна сметка доброто здраве е това, което желаете, важно е да имате здрави познания за храненето, за да можете да ядете това, което е полезно за нашите тела, като в същото време избягвате всички боклуци, които сме яли през целия си живот, мислейки си бъдете добри за нас. Основните фактори, влияещи върху здравето ни, са не само храненето, но и упражненията (физическа активност), здравият сън и спокойното отношение към живота. Но в тази статия ще се ограничим само до храненето.
Какво е храненето? Много от нас страдат от лошо здраве, тъй като има много малко разбиране за концепцията и изненадващо, въпреки голямото му значение в живота ни, храненето дори не е предмет на училищните нива. Като живи същества имаме тяло, което има определени нужди, за да се представя на оптимално ниво. Храненето се отнася до акта на консумация на храни, за да подпомогне растежа и да замести износените тъкани. Храненето включва даване на тялото на това, от което се нуждае, а не на това, което обичаме да ядем. Най-основните изисквания на нашите тела са основни хранителни вещества като протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали и вода.
Факт е, че не всеки хранителен продукт има всички тези макро хранителни вещества в пропорции, необходими на телата ни, което означава, че трябва да имаме разнообразни храни, за да изпълним ежедневните си нужди от тези хранителни вещества. Като цяло трябва да ядем много зеленчуци и плодове, тъй като те съдържат витамините и минералите, заедно с въглехидрати, мляко и млечни продукти за мазнини и протеини и зърнени и месни продукти за протеини и повече протеини и мазнини. Трябва да избягваме боклуците и бързите храни на всяка цена или поне да ги сведем до минимум, за да останем здрави и в добра форма.
Накратко:
• Като живи същества се нуждаем от храна за препитание и растеж
• Докато храненето е възможно чрез храни, не всички храни са еднакво хранителни
• Нуждаем се от разнообразни храни, за да изпълним ежедневните си нужди от основни макро хранителни вещества.
