Разлика между елиптичен и крос треньор

2024 Автор: Mildred Bawerman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 08:37

Елиптичен срещу Крос треньор

Има много опции, достъпни за индивида, когато той реши да прави кардио упражнения с ниско въздействие в опит да отслабне, а също и да се върне във форма. Човек вижда много много машини във фитнес залата, които са предназначени да помогнат на хората в техните усилия да отслабнат. Elliptical е родов термин, използван за голямо разнообразие от стоящи машини, който включва кростренажори и има хора, които използват термините взаимозаменяемо. Има обаче фини разлики между двете машини, които и двете се използват за упражнения с ниско въздействие за тонизиране на тялото.

Елипсовидна

Елиптичните машини упражняват машини, които позволяват на потребителя да движи краката си свободно по толкова плавен начин, че да не усеща силно въздействие върху която и да е част от тялото си. Това означава, че хората, които имат някои проблеми в долната част на тялото или ставите, могат лесно да упражняват на тези машини, за да тонизират телата си. Elliptical също има функцията за настройка, която позволява на потребителя да променя движението, за да отговаря на размера на тялото му и ограничението на движение. Има някои машини, които изискват от потребителя да седи изправен или в наведено положение, докато някои машини позволяват на потребителя да стои изправен. Елиптичните машини осигуряват движения, които не са възможни в ежедневието.

Кростренажор

Кростренажорът е една елипсовидна машина, която изглежда много подобна на стандартната елипсовидна, но има една основна разлика и се крие в ръцете й, които могат да се движат. Човек не може да регулира наклона на краката на краката на тази машина. Едно предимство на тази машина е, че човек може да натиска или дърпа ръце, за да има тренировка на горната част на тялото, в допълнение към движението на краката. Това означава, че човек може да се упражнява за онези мускули, които не са засегнати с елипса.

Каква е разликата между Elliptical и Cross Trainer?

• Докато кростренажорът е вид елиптичен и се квалифицира като елипсовиден, има някои разлики в конструкцията и начина, по който те влияят на мускулите на тялото.

• Кростренажорът има регулируеми рамена на дръжката, които осигуряват движение на горната част на тялото, докато упражнявате долната част на тялото чрез педали. От друга страна, дръжките са неподвижни в случай на елипсовидни.

• Това означава, че кростренажорът може да осигури тренировка и за краката, и за ръцете, докато елипсовидният може да работи само върху мускулите на долната част на тялото.

• Тонизиране на гръдния кош, раменете и гърба е възможно с кростренажор, докато елипсовидният може да работи само върху подколенното сухожилие, квадрицепсите и глутеусите.

• Стандартната елиптична е идеална за тези с проблеми в горната част на ставите на тялото, тъй като тези машини имат неподвижни дръжки.

• Кростренажорът е по-труден за координиране от стандартния елипсовиден, но по-добре, ако искате да тонизирате долната част, както и горните части на тялото.