REM срещу NREM | Не REM сън срещу REM сън | Парадоксален сън (или десинхронизиран сън) срещу бавен сън
Сънят е състояние на неосъзнатост, от което човек може да бъде възбуден от сензорни или други стимули. Сънят е от съществено значение за живота, тъй като това е времето, когато тялото почива и възстановява енергийните си нива. За доброто здраве човек трябва да спи 6-10 часа, но има различия в отделните индивиди.
По време на цикъл на сън, човек преминава през поредица от различни етапи на сън. Двата основни типа са REM (бързо движение на очите) и не-REM / бавен вълнен сън. Последният е допълнително разделен на четири етапа, а именно етап I, II, III и IV. Тази статия посочва разликите между REM и non-REM сън по време на цикъл сън-събуждане.
REM сън
REM сън, известен също като парадоксален сън или десинхронизиран сън, включва около 20% от съня на възрастен. Процентът е най-висок през ранна детска възраст и ранно детство (50%) и намалява с напредването на възрастта. Нормалният цикъл сън-събуждане се състои от 4-5 епизода на REM сън, при които интервалът между REM епизодите намалява, но продължителността се увеличава с напредването на цикъла.
Обикновено REM сънят започва 90 минути след настъпването на съня. Първият период продължава около 10 минути с всяко повтарящо се удължаване на REM етапа, а последният може да продължи до един час. По време на този сън, поради повишена мозъчна активност се случва интензивно сънуване. Едновременно с това се наблюдава парализа на основните доброволни мускулни групи. По време на този сън се случват засилени движения на тялото, особено бързи движения на очите. Пулсът и дишането могат да станат нередовни. Виждат се тахикардия, хипертония, ерекция на пениса, скърцане със зъби.
Промените в ЕЕГ са подобни на състоянието на предупреждение / будност и се появяват бета вълни.
Сън без REM / Сън с бавна вълна
Този сън се състои от четири етапа, всеки с продължителност от 5-15 минути и в завършен цикъл на сън в събуждане се вижда прогресия от етап 1-4, преди да се постигне REM сън. Дълбочината на съня без REM намалява с напредването на цикъла.
Това е спокоен сън, при който тялото възстановява и регенерира тъканите, изгражда костите и мускулите и изглежда укрепва имунната система. По време на тази фаза се наблюдава намаляване на движенията на тялото, съдов тонус, дихателна честота, метаболизъм и кръвно налягане с 10-20%. Виждат се и ходене по време на сън (сомнамбулизъм), овлажняване на леглото (нощен енуреза) и кошмари. Субектите могат да виждат сънища, но когато са будни, не могат да ги запомнят.
Настъпват специфични промени в ЕЕГ. Без бета вълни. Присъстват тета и делта вълни.
Каква е разликата между REM и NREM?
• REM е подобно на състояние на предупреждение, но NREM е спокоен сън.
• REM обикновено включва 20% от съня на възрастни, но през повечето време сънят е от NREM.
• По време на REM сън мозъкът е развълнуван, но мускулният тонус е намален, където му се дава името парадоксален сън.
• Сънищата се виждат в сън REM, но в NREM субектът може да вижда сънища, без да ги помни.
• По време на REM сън се наблюдават повишени симпатикови активности.
• Разходки в сън, мокрене в леглото и кошмари се наблюдават при NREM сън.
• Тета и делта вълните се наблюдават при NREM сън, но бета вълните се появяват при REM сън.
