Когнитивна терапия срещу когнитивна поведенческа терапия
Разликата между когнитивната терапия и когнитивната поведенческа терапия е в методите, които съветникът следва, за да разбере клиента. В психологията и консултирането редица терапевтични методи се използват, за да помогнат на хората да разберат и повлияят на тяхното поведение. Когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия са два такива терапевтични метода. Когнитивната терапия е специфичен вид терапия, използвана от консултанти, за да се разбере поведението, мисълта и емоциите на клиента, за да се лекува с него. Когнитивно-поведенческата терапия, от друга страна, може да се разглежда като общ термин, който се използва за редица терапии. Това подчертава, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия не са еднакви, а две различни разновидности. Чрез тази статия нека разгледаме разликите между двата типа, като същевременно придобием разбиране за всяка терапия.
Какво е когнитивна терапия?
Когнитивната терапия (КТ) може да се разглежда като вид терапия, разработена от Аарон Т. Бек през 60-те години. Смята се, че е първата психотерапия, която е била подложена на клинично тестване. Когнитивната терапия попада под чадъра на когнитивно-поведенческата терапия и се счита за много ефективна терапия, която допринася масово за лечението на хора. Това е терапия, която се фокусира върху незабавна промяна в индивидуалното поведение чрез обръщане на внимание на индивидуалните емоции и мисли. Консултантът и клиентът работят заедно, за да разберат и коригират неадаптивното поведение.
Какво е когнитивна поведенческа терапия?
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се използва за разбиране на чувствата и мислите на клиента, за да се разбере поведението му. Това се използва при тревожност, фобии, депресия и дори пристрастяване. Обикновено се занимава с конкретен проблем, пред който е изправен клиентът. По време на терапията тя позволява на индивида да идентифицира и промени поведението, което може да бъде неадаптивно. Когнитивно-поведенческата терапия се превърна в много популярен терапевтичен метод, тъй като е ефективна и краткосрочна. Той предоставя на клиента съзнанието да се справя с проблемите и деструктивното поведение по положителен начин, тъй като разширява разбирането на индивидуалното Аз.
Когато говорим за когнитивна поведенческа терапия, има широк спектър от терапии. Някои от тези терапии са когнитивна терапия, рационална емоционална поведенческа терапия и мултимодална терапия. В когнитивно-поведенческата терапия клиентът преминава през редица стъпки, в края на които индивидът може да промени своето неадаптивно поведение. Като първа стъпка съветникът изследва проблема с клиента. Тогава концентрацията е върху идентифициране на поведението, което допринася за проблема. И накрая, клиентът научава нови модели на поведение, които в крайна сметка ще помогнат за промяна на проблемното поведение. Това подчертава, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия са два различни термина.
Каква е разликата между когнитивна терапия и когнитивна поведенческа терапия?
• Когнитивната терапия е специфичен вид терапия, използвана от консултанти, за да се разбере поведението, мисълта и емоциите на клиента, за да се лекува с него, докато Когнитивно-поведенческата терапия е общ термин, който се използва за редица терапии.
• Когнитивната терапия, рационалната емоционална поведенческа терапия и мултимодалната терапия се считат за когнитивна поведенческа терапия.
• В когнитивната терапия съветникът използва когнитивен модел или рамка, но в когнитивната поведенческа терапия съветникът може да използва или когнитивен, или поведенчески модел.
Снимките са предоставени с любезното съдействие: Снимка от телевизионната програма Оуен Маршал: юрисконсулт и лекар и пациент чрез Wikicommons (Public Domain)
