Съдържание:
- По време на ситуацията долната част на гърба на човека губи контакт с пода, докато остава в контакт с пода по време на хрускане
- Смачкванията са безопасни, лесни и по-малко стресиращи от ситуациите, които натоварват много кръста
- Повече калории се изгарят, докато правите ситупи и по този начин те се включват в режима на тези, които искат да отслабнат бързо
Видео: Разлика между хрускането и ситуациите
2024 Автор: Mildred Bawerman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 08:37
Crunches срещу Situps
Повечето от хората с наднормено тегло смятат, че е най-трудно да се премахне плочката около корема, за да се върне във форма. Две упражнения за корем, които се препоръчват, за да се отървете от мазнините около корема, се наричат хрущяли и ситупи. Повечето хора, които желаят да губят мазнини и изграждат коремни мускули или пословичните шест пакета корема, не знаят разликите между хрускането и ситупите и мнозина дори мислят, че са еднакви. Това обаче не е вярно и тази статия се опитва да подчертае разликите между тези два различни комплекта упражнения, предназначени да се отърват от коремните мазнини.
Хрускане
Легнете на твърда повърхност или постелка по гръб и с колене, свити на 90 градуса и леко раздалечени, здраво стъпили на пода. Опитайте се да повдигнете главата и врата, докато усетите контракции в коремните мускули. Дръжте ръцете си върху гърдите. Гърбът ви винаги докосва пода и не си тръгва, ако за момент, докато правите хрускане. Човек може да постави ръцете си зад врата, за да има някаква опора в началото.
Коремни преси
Ситуациите са друго чудесно упражнение за привеждане на корема във форма. Седенето е малко по-стресиращо от хрускането. Първоначалната поза на човек, който прави седнало положение, е точно такава, каквато е в случай на смачкване с крака на пода и колене, свити на 90 градуса. Дръжте ръцете си на земята, сочещи към краката. Сега вдигнете рамото и торса си, за да се опитате да го накарате да докосне бедрата ви. За да завършите седенето, трябва да се върнете в изходна позиция.
Crunches срещу Situps
По време на ситуацията долната част на гърба на човека губи контакт с пода, докато остава в контакт с пода по време на хрускане
Смачкванията са безопасни, лесни и по-малко стресиращи от ситуациите, които натоварват много кръста
Повече калории се изгарят, докато правите ситупи и по този начин те се включват в режима на тези, които искат да отслабнат бързо
Препоръчано:
Разлика между конфликт между роли и напрежение на ролята
Конфликт между роли и напрежение на ролята Всеки човек има редица роли в личния и професионалния си живот. Човек може да трябва да играе номер
Разлика между ЕМП и потенциална разлика
EMF срещу потенциална разлика (електромоторна сила) се използват за описване на два различни параметъра между две точки. Терминът „потенциална разлика“е ге
Разлика между фазовата разлика и разликата в пътя
Фазова разлика спрямо разликата в пътя Разликата във фазата и разликата в пътя са две много важни концепции в оптиката. Тези явления се наблюдават по проблемите на
Разлика между потенциалната разлика и напрежението
Потенциална разлика спрямо напрежение Потенциалната разлика и напрежението са два термина, използвани в инженерството, за да опишат разлика в потенциала в две точки
Разлика между ключовата разлика между металните и неметалните минерали
Ключова разлика - метални срещу неметални минерали Минералът е естествено срещаща се твърда и неорганична съставка с определена химическа формула и