Мечта срещу кошмар
Нощното време е за сън, което позволява така необходимата почивка и релаксация на тялото и мозъка. Това дава на тялото време да поправи и успокои всякакви вреди, настъпили в тялото и мозъка през деня. Това ценно време обаче понякога се нарушава от някои явления; сънищата и кошмарите са две такива неща. Въпреки че това са естествени събития, преживявани от всички, мнозина не успяват да разграничат разликата между двете.
Какво е мечта?
Сънищата могат да бъдат описани като определени усещания, образи или идеи, които неволно се появяват в съзнанието по време на различни етапи на съня. Етапът на бързото движение на очите (REM) на съня е най-често срещаният етап на съня, който често е свързан със сънищата, който се отличава с висока мозъчна активност, наподобяваща моменти на будност. Тези сънища често са по-малко запомнящи се и ярки.
Дължината на съня може да варира и хората най-вероятно ще си спомнят сънищата си, ако се събудят по време на REM състоянието. Казват, че средностатистическият човек вижда до 3-5 сънища на нощ. Сънищата са свързани най-вече с несъзнателния ум и тези сънища могат да варират от обикновените до странни и сюрреалистични. Тема на много научни противоречия, целта на мечтите, все още не е дешифрирана. Онейрологията е името, дадено на научното изследване на сънищата.
Какво е кошмар?
Кошмарът е неприятен сън, който може да предизвика отчаяние, ужас, тъга и безпокойство у човека. Такъв сън може да се състои от случаи, в които индивидът може да бъде изправен пред опасна ситуация, място на дискомфорт или отвращение, които могат да изплашат или да направят индивида изключително неудобен. Това прави преживяването изключително неприятно за човека, което води до физически и психически дискомфорт. Кошмарите могат да се появят в резултат на стрес, хранене преди сън, като по този начин се предизвиква повишаване на метаболизма и мозъчната активност, безпокойство или дори заболявания като треска. Въпреки това, човек, който е страдал от кошмар, може да се събуди веднага и да има проблеми със заспиването след това, често пъти, водещи до безсъние. Повтарящите се кошмари може да са свързани с някаква по-дълбока травма в живота на индивида и може да изискват медицинска помощ.
Каква е разликата между мечта и кошмар?
Сънищата и кошмарите са термини, които са пряко свързани със състоянието на заспиване и двете са събития, които се случват в съзнанието на човека. Как обаче се различава между сън и кошмар? Понякога е трудно да се направи това.
• Мечтата може да бъде всичко - от обикновена, сюрреалистична до странна. Кошмарът винаги е негативно преживяване, водещо до безпокойство и възбуда у човека.
• Човек не се събужда непременно стреснат от сън. Обаче човек, който се събужда в средата на кошмара, е често явление.
• Кошмарите могат да бъдат категоризирани по сънища. Терминът „мечта“е широк термин, който включва както добри, така и лоши сънища.
• Кошмарите често са причинени от стрес, който съществува в живота на индивида. Няма признат източник за сънища.
Допълнителни четения:
Разлика между нощните ужаси и кошмарите
